今日立冬 黄叶丹枫雨生寒
胶州新闻
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admin
2018-11-25 23:50

  宣城新闻网讯 今日(11月7日)19时32分,迎来“立冬”节气。宣城今天阴有小雨,部分地区中雨,10~14℃,降雨降温,体感阴冷。细雨中,大街小巷整洁光鲜,行道树色彩斑斓,空气清新湿润,初冬的宛陵,敬亭拱北,山川明秀,风光独好。

  “立冬”的“立”,意为“建始”,表示冬季自此开始。“冬”是终了的意思,《月令七十二候集解》中:“冬,终也,万物收藏也”,经过了春种、夏耘、秋收,立冬便是冬藏的开始。立冬过后,日照时间将继续缩短,正午太阳高度继续降低,防寒保暖显得更加重要。

  立冬与立春、立夏、立秋一样,都是农历上表明一个新季节的开始。习惯上,我国民间常把这一天当作冬季的开始。当然,气象意义上的冬天尚未到来,人体感觉也还处在深秋时节。

  立冬以后,在作息上,市民要避免在大风降温的天气里外出,不要长时间待在室外,要关注天气预报,及时增减衣物,早睡晚起,适度锻炼。室外锻炼的时间最好在上午九、十点钟以后或下午四、五点钟进行,运动量以不疲劳为度。

  立冬之际,人们在饮食上要以增加热量为主,要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。同时,还要注意补充维生素,薯类及大白菜、白萝卜、胡萝卜等富含维生素,可作为冬季家常菜。此外,必须注意的是,立冬不可盲目“进补”,要根据每个人的具体情况而定。

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